Вагітність і дивні бажання: що насправді відбувається з вашим тілом і як з цим впоратися
Вагітність-це дивовижний і складний період в житті жінки. Це не просто дев’ять місяців очікування народження дитини, це радикальні зміни в гормональному фоні, метаболізмі і навіть сприйнятті смаків. І, звичайно, це час, коли можуть виникнути найнесподіваніші і, часом, дивні бажання. Згадайте історії про вагітних, які раптово захотіли їсти огірок з шоколадом або ковтати крейду! Ці розповіді, здавалося б, абсурдні, насправді мають цілком зрозумілу біологічну основу.
Я, як лікар-гінеколог з багаторічним досвідом, часто стикаюся з питаннями про такі пристрасті. Багато майбутніх мам переживають і навіть соромляться своїх дивних бажань, але я завжди намагаюся пояснити, що це абсолютно нормальне явище, яке пов’язане з глибокими змінами, що відбуваються в їх організмі. У цій статті я розповім про найбільш поширених дивних бажаннях під час вагітності, поясню їх причини і дам практичні поради, як з ними впоратися, щоб не нашкодити ні собі, ні дитині.
Гормональна буря та зміна смаків
Перше, що потрібно розуміти – вагітність супроводжується найпотужнішим гормональним штормом. Рівень прогестерону, естрогену та інших гормонів різко зростає, що впливає на всі системи організму, включаючи смакові рецептори. Ці зміни можуть призводити до того, що знайомі продукти здаються несмачними, а нові – неймовірно привабливими.
- Прогестерон впливає на нюх, роблячи його більш чутливим. Це може пояснити тягу до певних запахів, як приємних, так і відштовхуючих.
- Естроген впливає на смакові рецептори, змінюючи їх чутливість до певних смаків,наприклад, до гіркого.
- ХГЧ (хоріонічний гонадотропін), гормон, що виробляється плацентою, також може впливати на смакові переваги.
Як результат, вагітна може раптом захотіти чогось, чого раніше ніколи не їла або навіть не любила. Це не каприз, а цілком закономірна реакція організму на гормональні зміни.
Психологічний аспект: комфорт і безпека
Крім фізіологічних причин, психологічні фактори також відіграють важливу роль у формуванні дивних бажань під час вагітності. Вагітність-це період підвищеної тривожності і стресу. Майбутня мама відчуває занепокоєння про своє здоров’я, здоров’я дитини, майбутні пологи і материнство. У цей період вона прагне до комфорту та безпеки, і їжа може стати способом заспокоїти нерви та отримати емоційну підтримку.
Часто вагітні тягнуться до продуктів, які асоціюються у них з приємними спогадами з дитинства або пов’язані з певними подіями в житті. Наприклад, тяга до маминого пирога або бабусиного варення може бути способом повернутися в дитинство, відчути себе захищеною і коханою.
Найбільш поширені дивні бажання і їх причини
Розглянемо найбільш часто зустрічаються дивні бажання під час вагітності і спробуємо зрозуміти, що може стояти за ними:
- Тяга до солодкого: Це, мабуть, найпоширеніший випадок. Підвищений рівень прогестерону може призводити до зниження рівня цукру в крові, що викликає бажання з’їсти що-небудь солодке. Крім того, тяга до солодкого може бути пов’язана з дефіцитом хрому, мікроелемента, який допомагає регулювати рівень цукру в крові.
- Тяга до солоного: Цей випадок може бути пов’язаний з дефіцитом натрію, особливо якщо у вагітної спостерігається нудота і блювота. Крім того, тяга до солоного може бути пов’язана з підвищеною потребою у воді, так як Солоне стимулює спрагу.
- Тяга до м’яса: Цей випадок може бути пов’язаний з дефіцитом заліза, вітаміну В12 або інших поживних речовин, необхідних для росту та розвитку дитини. М’ясо є відмінним джерелом цих речовин.
- Тяга до льоду: Цей випадок може бути пов’язаний з дефіцитом заліза, анемією або підвищеною потребою у воді. Холод льоду може надавати заспокійливий ефект на роздратовану слизову оболонку порожнини рота.
- Тяга до незвичайних поєднань продуктів (огірок з шоколадом, солоний огірок з морозивом): У цьому випадку, швидше за все, мова йде про поєднання дефіциту певних поживних речовин і психологічного комфорту. Організм може “просити” про щось, чого йому не вистачає, а незвичайне поєднання продуктів може давати відчуття новизни і задоволення.
Як впоратися з дивними бажаннями: практичні поради
Важливо розуміти, що повністю позбутися від дивних бажань під час вагітності не вийде. Однак, можна навчитися контролювати їх і не нашкодити собі і дитині:
- Не позбавляйте себе повністю: Повна заборона на бажаний продукт може привести до ще більшого бажання його з’їсти і навіть до зривів. Дозволяйте собі невеликі порції бажаного продукту, але не робіть його основою свого раціону.
- Замініть нездорові бажання здоровими альтернативами: Якщо ви хочете з’їсти солодке, з’їжте фрукт або йогурт. Якщо вам хочеться солоного, з’їжте горіхи або насіння.
- Збалансуйте свій раціон: Переконайтеся, що Ви отримуєте достатню кількість вітамінів і мінералів, особливо заліза, вітаміну В12, хрому та фолієвої кислоти.
- Пийте достатньо води: Часто тяга до солоного або солодкого може бути пов’язана з зневодненням.
- Зверніться до лікаря: Якщо ви відчуваєте сильну і незрозумілу тягу, особливо до непродовольчих товарів, обов’язково зверніться до лікаря. Він зможе провести необхідні аналізи і виключити можливі захворювання.
- Ведіть харчовий щоденник: Запишіть, що ви їсте і як почуваєтесь після їжі. Це допоможе вам виявити закономірності та зрозуміти, які продукти викликають у вас сильні бажання.
Важливість консультації з лікарем
Не варто соромитися розповідати своєму лікарю про свої дивні бажання. Він зможе дати вам індивідуальні рекомендації, засновані на вашому стані здоров’я і особливості вагітності. У деяких випадках, лікар може призначити аналізи, щоб виключити можливі дефіцити поживних речовин або інші захворювання.
Укладення
Дивні бажання під час вагітності – це нормальне і навіть очікуване явище. Вони пов’язані з глибокими змінами, що відбуваються в організмі майбутньої мами, і не повинні викликати занепокоєння. Головне-навчитися контролювати свої бажання і не нашкодити собі і дитині. Збалансований раціон, достатня кількість води, консультації з лікарем і позитивний настрій допоможуть вам пережити цей дивовижний період вашого життя із задоволенням і користю для здоров’я. Пам’ятайте, що ви не самотні у своїх дивацтвах, і багато майбутніх мам стикаються з подібними пристрастями. Насолоджуйтесь цим часом і довіряйте своєму тілу!
Джерело: art-room.od.ua
