У всіх нас свої переваги, смаки і звички, але кожному необхідний міцний і здоровий сон, під час якого ми можемо розслабитися і відновити сили. Головна складова повноцінного сну-правильно обраний матрац https://melvin.com.ua/. Тут ми пропонуємо вам ознайомитися з корисною інформацією: вона допоможе вам знайти матрац, який стане для вас ідеальним.
Ви так само можете скористатися програмою з підбору матраца. Яка допоможе вам підібрати матрац, а також подушки і ковдри, які забезпечать вам максимальний комфорт під час сну. Все, що вам потрібно-це відповісти на кілька питань.
Який матрац найкращий? так звучить наше улюблене питання про матраци. Найкращий матрац-той, на якому комфортно саме вам. Він повинен забезпечувати належну опору і створювати оптимальні умови для розслаблення м’язів, в якому б положенні ви не спали. І у нас є хороша новина: ідеальний матрац можна знайти для кожного!
Нижче ми розповімо про правильне положення хребта в положенні лежачи і про те, як якість сну залежить від ступеня жорсткості матраца.
Правильне положення хребта
В середньому кожна людина за ніч 26 (!) раз змінює положення тіла. Це необхідно, щоб хребет і м’язи відпочивали. При цьому при будь-якій позі матрац повинен створювати максимально комфортні умови і опору для хребта.
Опору можна вважати правильною, коли в положенні на боці хребет зберігає природну для нього форму, тобто утворює пряму лінію.
- зліва: матрац занадто м’який-стегна і плечі потопають занадто глибоко, і хребет відчуває надмірне навантаження.
- у центрі: матрац підібраний ідеально-вага тіла рівномірно розподілений, хребет отримує оптимальну підтримку.
- праворуч: матрац занадто жорсткий-поперек не отримує належної підтримки, і хребет відчуває надмірне навантаження.
Пози для сну і їх вплив на вибір матраца
Незважаючи на те, що людина уві сні часто перевертається, у кожного з нас існує улюблена поза, в якій нам найкомфортніше, наприклад, засипати. Важливо, щоб матрац був обраний з урахуванням наших уподобань, тому нижче ми пропонуємо вам ознайомитися з рекомендаціями для тих, хто любить спати на боці, на спині і на животі.
Сон на боці
Якщо ви віддаєте перевагу спати на боці, то найбільше навантаження у вас припадає на плечі і стегна, так як вони ширше і важче інших ділянок тіла. Ось чому важливо, щоб матрац в області плечей і стегон прогинався трохи сильніше: тільки так хребет буде залишатися прямим, а м’язи будуть розслаблені і встигнуть за ніч відпочити.
Любителям спати на боці ми рекомендуємо звернути увагу на наші матраци середньої жорсткості.
Щоб забезпечити в положенні на боці правильну опору для голови і шиї, краще використовувати високу подушку.
Сон на спині
Якщо ви любите спати на спині, то вам потрібен матрац, який буде забезпечувати оптимальну опору в області попереку. Необхідно, щоб матрац злегка прогинався під вагою стегон, але не дуже сильно: хребет повинен зберігати свій анатомічно правильний вигин, при якому в м’язах не виникає напруги.
Ви можете легко перевірити, чи підходить вам той чи інший матрац: ляжте на нього і попросіть кого-небудь підкласти руку вам під поперек. Якщо долоню проходить вільно, то опори матраца недостатньо: можливо, він для вас занадто жорсткий. Якщо ж при цьому доводиться застосовувати деяке зусилля, то матрац оптимальний.
Щоб забезпечити в положенні на спині правильну опору для шиї і виключити нахил голови до грудей, краще використовувати подушку середньої висоти.
Сон на животі
Якщо ви любите спати на животі, то для вас важливо, щоб матрац забезпечував рівномірну опору для всього тіла. У положенні на животі особливо сильне навантаження відчуває шийний відділ хребта, і невідповідний матрац може погіршити ситуацію. Ось чому в цьому випадку так важливо також вибрати правильну подушку.
Щоб забезпечити оптимальну опору для голови, коли ви лежите на животі, використовуйте низьку подушку, щоб шия не прогиналася назад.
Типи матраців
Комфортний матрац для кожного
За типом наповнювача сучасні матраци діляться на пружинні і безпружинні. Кожен з двох типів володіє своїми особливостями і перевагами. Далі ми розповімо про кожного з них, щоб ви могли вибрати матрац, який підійде саме вам.
Пружинні матраци
Пружинні матраци сприяють рівномірному розподілу ваги лежачого, забезпечуючи оптимальну опору для тіла і дозволяючи виключити надмірне навантаження на його окремі ділянки. Це гарантує оптимальний рівень комфорту уві сні.
Якщо ночами вам часто буває жарко, ідеальним вибором для вас є пружинний матрац: пружини сприяють активній вентиляції. Такі матраци прохолодніше і сухіше на дотик, ніж матраци з латексу і пінополіуретану. Крім того, пружинні матраци дуже довговічні.
Матраци з пружинами боннель
Кожна пружина боннель за формою нагадує пісочний годинник. Завдяки такій конструкції опір пружин прямо пропорційно навантаженню, тобто чим більша вага лежачого, тим більш пружним стає матрац.
Крім того, пружини сприяють відмінній вентиляції матраца. Пружини боннель з’єднані один з одним, тому, якщо ви спите на матраці удвох, ви будете відчувати руху партнера уві сні.
Матраци з залежними пружинами: хафсло, хамарвік, хусвіка, вадсо.
Матраци з пружинами кишенькового типу (незалежними пружинами)
Кожна пружина в таких матрацах упакована в окремий чохол, тому всі вони скорочуються незалежно один від одного, а значить, матрац забезпечує виборчу опору для різних ділянок тіла. Матраци з пружинами кишенькового типу забезпечують більш високий рівень комфорту в порівнянні з матрацами з пружинами боннель.
Матраци з незалежними пружинами: хэтлевик, ховог, хавейсунд, хареид, хиллестад, ватнестрем.
Крім того, деякі матраци з незалежними пружинами, наприклад, хареид або ватнестрем, поділені на кілька зон комфорту, що робить їх ще зручніше, так як вони сильніше прогинаються в області плечей і стегон, при цьому забезпечуючи більш жорстку опору для шиї і попереку.
Матраци з двома шарами пружин
У деяких матрацах пружини розташовані в два шари-над блоком пружин кишенькового типу блок незалежних міні-пружин.нижній шар амортизує рухи і забезпечує стійкість і жорсткість конструкції, а верхній — точно повторює природні вигини тіла і сприяє відмінній вентиляції. У ліжку з таким матрацом всю ніч зберігається комфортний для сну мікроклімат.
Матраци з двома шарами пружин: хокосен.
Безпружинні матраци
Якщо ви хочете, щоб матрац забезпечував більш м’яку, але пружну опору, виберіть матрац з пінополіуретану або латексу, які також іноді називаються безпружинними. Завдяки високій щільності матеріалів, ці матраци зазвичай відчуваються як більш жорсткі. Крім того, вони більш рівномірно розподіляють навантаження, ніж пружинні, що особливо важливо для людей з великою масою тіла. Також ці матраци добре амортизують рухи, тому на них комфортно спати удвох.
Ступінь жорсткості матраца, його здатність пропускати повітря і забезпечувати виборчу опору для різних ділянок тіла — все це залежить від фактури поверхні матеріалу. Наприклад, матраци моргедаль і матранд володіють зонами комфорту зі спеціальною поверхнею, що знижує тиск на плечі і стегна.
Безпружинні матраци: оготнес, осванг, малвик, моргедаль, матранд.
Щоб зробити спальне місце ще комфортніше, доповніть його тонким матрацом.
Матеріали, що використовуються в матрацах
Такі різні матраци
Матраци розрізняються не тільки видом основного наповнювача (пружини і пінополіуретан або латекс). Різним може бути і додатковий шар комфорту, до складу якого може входити, наприклад, латекс, пінополіуретан з ефектом пам’яті або кокосове волокно. Крім того, у матраців бувають різні чохли. Знаючи якими властивостями відрізняється той чи інший матеріал, ви зможете вибрати матрац, який буде вам зручний.
Матеріали
Додатковий шар комфорту робить матрац-як пружинний, так і безпружинний — ще зручнішим. Залежно від матеріалу цього шару змінюються властивості всього матраца: він набуває унікальні характеристики.
Пінополіуретан з ефектом пам’яті
Пінополіуретан з ефектом пам’яті реагує на тепло і вагу тіла. Нагріваючись, він стає більш податливим і ще точніше повторює природні вигини тіла. За рахунокЦього навантаження розподіляється рівномірно, що забезпечує повноцінне кровопостачання м’язів і шкіри і дозволяє повністю розслабитися уві сні. Цей вид пінополіуретану є самим еластичним, пружним і довговічним.
Пінополіуретан з ефектом пам’яті в додатковому шарі комфорту використовується в таких матрацах ікеа, як хіллестад, хокоссен, і матранд.
